ESTILOS DE VIDA SALUDABLES

LAS DECISIONES QUE TOMARÉ A PARTIR DE LA EXPERIENCIA VIVIDA EN EL TALLER

Desde que empezamos el taller se ah conllevado ciertos temas, métodos muy importantes de aplicar en nuestra vida diaria, el cual podemos evitar muchas enfermedades, por ello eh tomado conciencia con respeto de como llevar una vida saludable en todo aspecto, salud, físico y mental. Así mismo eh tomado la decisión de controlar mi vida para un mejor funcionamiento y bienestar propio, con buenos métodos y de asegurar que mi círculo de amistades y familia tengan la posibilidad también de gozar  un satisfactorio estado de salud.

1) Realizar actividad física, como correr, hacer ejercicios o bailar

2) Mantener una alimentación saludable, frutas, verduras

3) Orientación de un nutricionista

4) Evitar el consumo de alcohol, cigarrillo

5) Realizar relajamiento de mente como el yoga

6) Mantener hábitos de higiene personal, vestido y calzado

7) Evitar el estrés descargando tensiones de nervios

8) Prevenir estrés en el medio de transporte, tráfico

9) Pasar más tiempo con la familia y amigos

10) Darle prioridad al descanso durmiendo las 8hrs diarias

QUERER ES PODER !!!